Træning frem mod forårets bjergrige løb

I samarbejde med Racegear.dk indbyder eXtrem maraton til åbne fællestræninger frem mod to af årets bjergrige konkurrencer, The Hammer Trail 24/4 og eXtrem maraton 29-30/5. Træningerne er åbne for alle, uanset om du deltager i nævnte konkurrencer eller ej.

I forbindelse med træningerne præsenterer Racegear.dk løberygsække og andet udstyr som er obligatorisk til The Hammer Trail og eXtrem maraton. Du får mulighed for at prøve at løbe med en fuldt pakket rygsæk, som opfylder udstyrskravene til løbene.

De fire træninger foregår alle på en søndag. Vi mødes kl. 10.30 ved Himmelbjergegnens Natur og Idrætsefterskoles gård, Knøsgården, som er placeret midt i noget af Danmarks bedste løbeterræn i Silkeborgskovene.
Vi løber forbi vandhaner e.l. på alle ture, men tag en drikkeblære på ryggen og en pose rosiner i lommen, så du har energi til hele turen.
Træningerne vil være fysiske træninger. Der vil ikke være orientering involveret.

Da vi gerne vil have en ide om gruppestørrelse skal du tilmelde dig ved at sende en mail til Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

7. marts – Sløensø og omegn
1000+ højdemeter. Småstier krydret med lidt grusveje og så masser af højdemeter, både stejle stigninger og lange udmarvende stigninger. Vi afpasser tempoet efter de fremmødte, men vi sigter mod ca. 22 km på 2½ time. Våde sko må forventes.

28. marts
Lange bakkeintervaller. Efter en god opvarmning løbe vi 6 intervaller á 6-8 minutter i høj fart. Mange højdemeter på de enkelte intervaller. Underlaget vil være grusvej og små stier.

5. april – Thorsø bakker.
800+ højdemeter. Småstier og grusveje. Lange stigninger krydret med flade partier. Vi afpasser tempoet efter de fremmødte, men sigter mod ca. 3 timers løb. Tempoet sættes efter de fremmødte. Våde sko er ikke umuligt.

11. april – Gensyn med Himmelbjerget
1200+ højdemeter. Vi opsøger alle de sjove stigninger i området omkring Himmelbjerget. Små stier og lidt på grusveje. Vi afpasser tempoet efter de fremmødte.

Turguide på alle turene er lokalt bosatte Henrik Jørgensen, en del af arrangørstaben til eXtrem maraton, halvdelen af Racegear.dk og som til daglig underviser i bl.a. orienteringsløb på Himmelbjergegnens Natur og Idrætsefterskole.